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髪の毛が最近抜ける量が多いと感じる方は、薄毛の可能性があります。

原因はいくつかありますが、男性、女性とも共通して考えられるのが、生活習慣の乱れです。

不規則な生活、運動不足、喫煙やストレスなどさまざまなものが考えられます。

男性にみられる薄毛の原因とは

男性の場合では、男性ホルモンの分泌が多いため、皮脂の分泌量が増加する傾向があります。

その影響で、頭皮の毛穴が詰まりやすいことがあります。

女性にみられる薄毛の原因

女性の場合には、髪が抜ける原因はさまざまです。

中でも特徴的なものとして、髪形をかえたり、パーマをかけたりすることで、頭皮や髪の毛に負担をかけてしまう場合があります。

毛根にダメージが溜まってしまい、抜け毛が増える原因となります。

また、女性の場合はストレスの影響を受けやすいといったこともあります。

ストレスを溜め込んでしまうと、自律神経やホルモンバランスの乱れが生じてしまいます。それが髪に対し悪い影響をおよぼすといわれています。

どんな対策をする

男性と女性で同じ原因の場合もあれば、そうでないこともあります。しかし、性別に関係なく、まずは生活習慣を改善していくことが大切です。

規則正しい生活習慣をすること、適度な運動をすることで、ホルモンバランスの安定をはかり、代謝機能の向上につながります。

さらにストレスを溜めないことも大切です。適度にストレスを解消できるように、生活環境を改善していきましょう。

その他にも、薄毛対策として、育毛剤などを使用して、頭皮の状態をよくすることも良いでしょう。

育毛剤の場合には、男性用、女性用で成分が若干違いがあるため、性別にあわせて育毛剤を選ぶ必要があります。

また、頭皮を清潔に保つために、丁寧に洗髪をすることも重要です。頭皮を清潔に保ち、毛穴を詰まらせる原因を排除しましょう。

洗髪時には、ぬるま湯を使用して洗うと、適度に汚れや余分な皮脂が洗い流せます。